怎样保持牙齿健康美白

贡献者: 开心醉美

牙齿是我们大家,最需要来保护的,特别是女孩子牙齿保护不好了,会影响.....牙齿不好会直接影响我身体健康,生活中我们应该特别注意保护自己的牙齿。因为牙齿是我们嚼食的地方。没有它是不行的。

1从小开始就要养成刷牙的好习惯,这样把口腔及牙齿之间的留下食物渣和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康,预防减少牙齿疾病的发生。早晚各一次刷牙的好习惯,这样可以增加牙齿的美白。

2漱口,每天吃过饭以后都要用清水漱下口。把口腔留下的食物渣清理一下。用清水漱漱口就可以了。

3我们应该饮用牛奶,最好不要喝甜饮料。奶制品酸奶等等还带来了钙质、磷质和维生素D,后者将增加钙和磷的吸收。补充牙齿营养,也补充了身体营养。增强牙齿硬度和美白牙齿。

4我们应该多吃点胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。此外,脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用,限制釉质的无机盐排出。

5最好少吃点零食啊!均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食,一天中应安排四餐:早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。

祝大家牙齿健康牙齿白。

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