健康生活的方式

贡献者: kangjinl1989

热爱生活,热爱生命,好好生活就是对生命的爱护,如何好好生活,并不是追求名利,权势,而是健康的快乐向上的活着。

1保持健康积极向上的心情是必不可少的,就像诗人般,虽然不幸,但却依然乐观,这是个情怀,也是对生活的向往。

2每天锻炼至少1-2小时,早晨上班的话,如果不远建议骑自行车,或者快走,中等吃完饭不建议午休,如果天气比较好可以去外面走走,上班坐久了对身体不好。

3饮食效果也相当于吃药,有食疗的作用,但不会像药一样有很大的副作用,建议早上吃些豆浆,低糖高蛋白质的食物,如:豆制品,鱼,鸡肉等,新鲜的水果蔬菜也不可或缺。

4个人卫生环境也一定要整洁,干净,卫生,因为细菌喜欢比较阴湿的地方,所以要杜绝,必须从个人卫生做起。

5烟和酒不能要,酒是伤肝的东西,肝脏是排毒解毒的功能,如果功能受到损害,那后果很严重,烟是伤肺的,影响人的健康。

6合理安排生活规律,远离不良嗜好,早睡早起,有助于提高睡眠质量,每天睡到自然醒,第二天将有很好的体力,面对新一天的工作和生活,拒绝黄赌毒等不良且违法行为。

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